통증을 완화하는 방법1 팔꿈치뼈 엘보우 통증을 완화하는 방법 (엘보우 팔꿈치마사지및 운동) 팔꿈치뼈 엘보우 통증은 팔꿈치 관절을 둘러싸고 있는 근육과 인대에 염증이 생겨 발생하는 통증입니다. 팔을 과도하게 사용하거나, 팔꿈치에 무리가 가는 운동을 하거나, 갑자기 팔을 움직이거나, 찬 바람에 노출되는 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 팔꿈치뼈 엘보우 통증을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 방법은 휴식을 취하고, 얼음찜질을 하며, 진통제를 복용하는 것입니다. 또한, 마사지를 통해 통증을 완화할 수 있습니다. 팔꿈치뼈 엘보우 통증에 좋은 마사지 방법은 다음과 같습니다. 팔꿈치를 편 상태에서 손바닥으로 팔꿈치뼈를 눌러줍니다. 눌렀던 손을 천천히 위로 움직이며 팔꿈치뼈를 따라 마사지합니다. 반대쪽 팔도 같은 방법으로 마사지합니다. 손목을 움직여 팔꿈치뼈를 늘려줍니다. 팔.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음
